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Im Wasser. Im Rhythmus. Im Moment.

Alkohol & Sport: Die nüchterne Bilanz (Regeneration, Schlaf, Leistung)
Alkohol und Sport begegnen sich oft in derselben Erzählung: Nach einem langen Wettkampftag gehört ein Bier doch irgendwie dazu. Gleichzeitig versprechen immer mehr Beiträge, dass man für jede sportliche Verbesserung auf vieles verzichten müsse. Mich…
Triathlon

Alkohol & Sport: Die nüchterne Bilanz (Regeneration, Schlaf, Leistung)

Schlaf als Leistungsfaktor: Warum die beste Regeneration oft nicht im Training steckt
In Trainingsplänen stehen Dauer, Tempo und Wiederholungen. Schlaf erscheint dort bestenfalls als Randnotiz. Dabei entscheidet sich ein Teil der Anpassung gerade in den Stunden, in denen keine Uhr mitläuft. Das bedeutet nicht, dass jede kurze Nacht den…
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HALLO!

Dr. Markus Groß
Carl-Langhans-Str. 8
40789 Monheim

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