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Im Wasser. Im Rhythmus. Im Moment.

Wie ich Wearable-Daten lese (und wann ich sie ignoriere)
Die Uhr am Handgelenk weiß erstaunlich viel über mich – und erstaunlich wenig. Sie kennt den Puls, schätzt den Schlaf und meldet, wann ich angeblich bereit für die nächste Belastung bin. Was sie nicht kennt: den schwierigen Arbeitstag, die schlechte Nachricht…
Triathlon

Wie ich Wearable-Daten lese (und wann ich sie ignoriere)

Schlaf als Leistungsfaktor: Warum die beste Regeneration oft nicht im Training steckt
In Trainingsplänen stehen Dauer, Tempo und Wiederholungen. Schlaf erscheint dort bestenfalls als Randnotiz. Dabei entscheidet sich ein Teil der Anpassung gerade in den Stunden, in denen keine Uhr mitläuft. Das bedeutet nicht, dass jede kurze Nacht den…
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Schlaf als Leistungsfaktor: Warum die beste Regeneration oft nicht im Training steckt

HALLO!

Dr. Markus Groß
Carl-Langhans-Str. 8
40789 Monheim

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