Mein Zugang zu kraft & regeneration war zunächst eher neugierig als ehrgeizig. Daraus ist eine Gewohnheit geworden, die mir meistens guttut. Im Sommer finde ich leichter einen Rhythmus; im Winter braucht es mehr Überwindung. Eine kurze Einheit zählt für mich inzwischen genauso als Erfolg. Ich kaufe selten sofort die neueste Ausstattung. Wenn Schuhe, Rad oder Schwimmbrille passen, dürfen sie ruhig länger bleiben, auch wenn das Internet schon den Nachfolger feiert. Mir hilft Austausch am meisten, wenn er konkret wird: Was hast du verändert, wie lange hast du es ausprobiert und woran hast du die Wirkung gemerkt? Ich lasse mir lieber erklären, warum jemand etwas ausprobiert hat, als nur eine Zahl oder ein Vorher-Nachher-Foto zu sehen. Früher war eine Pause für mich ein Ärgernis. Heute sehe ich deutlicher, wie viel Erholung für den nächsten sinnvollen Reiz notwendig ist. Wenn ein Wettkampf im Kalender steht, freue ich mich darüber. Wenn nicht, fehlt mir trotzdem nicht automatisch ein Grund, rauszugehen. Inzwischen ist mir wichtig, dass das Ganze in meinen Alltag passt.