Ernährung ist für mich kein Etikett, sondern etwas, das zwischen Arbeit, Haushalt und einem ganz normalen Leben Platz finden muss. Ich erinnere mich noch gut an einen Morgen, an dem ich viel zu schnell loswollte. Nach zwanzig Minuten war die ganze schöne Planung Makulatur. Seitdem teste ich neue Dinge lieber klein. Mit Zahlen gehe ich pragmatisch um. Sie helfen beim Einordnen, aber wenn die Nacht kurz war und der Kopf voll ist, darf sich der Plan auch ändern. Mir hilft Austausch am meisten, wenn er konkret wird: Was hast du verändert, wie lange hast du es ausprobiert und woran hast du die Wirkung gemerkt? Ich lasse mir lieber erklären, warum jemand etwas ausprobiert hat, als nur eine Zahl oder ein Vorher-Nachher-Foto zu sehen. Ich kaufe selten sofort die neueste Ausstattung. Wenn Schuhe, Rad oder Schwimmbrille passen, dürfen sie ruhig länger bleiben, auch wenn das Internet schon den Nachfolger feiert. Wenn ein Wettkampf im Kalender steht, freue ich mich darüber. Wenn nicht, fehlt mir trotzdem nicht automatisch ein Grund, rauszugehen. An manchen Tagen freue ich mich über Gesellschaft, an anderen brauche ich die Ruhe einer Runde allein. Bei Ernährung und Regeneration bin ich vorsichtig mit allgemeinen Regeln. Ich finde es besser, Erfahrungen zu vergleichen und Unsicherheiten offen zu lassen.