Bei aller Begeisterung: Ganz persönlich: Ich bin auch gern mal einfach draußen, ohne Pace, Uhr und die Frage, ob das heute als Training zählt. Vor einiger Zeit hatte ich eine längere Pause. Der Neustart war nicht spektakulär; gerade deshalb hat er funktioniert. Drei Termine im Kalender waren ein Fortschritt. Mit Zahlen gehe ich pragmatisch um. Sie helfen beim Einordnen, aber wenn die Nacht kurz war und der Kopf voll ist, darf sich der Plan auch ändern. Ein bisschen Selbstironie gehört für mich dazu. Wer lange genug Sport macht, kennt ohnehin beide Seiten: den motivierten Plan und den Regen am Mittwochabend. Ich laufe, radle oder schwimme auch deshalb gern, weil sich unterwegs Probleme sortieren, für die ich am Schreibtisch keine Lösung finde. Ich habe schon erlebt, wie zwei Menschen denselben Trainingsplan völlig unterschiedlich vertragen. Das sollte man bei fast jeder Empfehlung mitdenken. Meine Ziele messe ich nicht nur an einer Bestzeit. Ausgeschlafen aufzuwachen und wieder Lust auf Bewegung zu haben ist auch ein Ergebnis.